Մեծ կրծքային մկանի պատռվածքներ

Ի՞նչ է մեծ կրծքային մկանի պատռվածքը

Մեծ կրծքային մկանը կրծքավանդակի խոշոր, հովհարաձև մկանն է։ Այն ձեռքը մոտեցնում է մարմնին և պտտում։ Նրա ջիլն ամրանում է բազկոսկրի առջևի մակերեսին, և պատռվածքների մեծ մասը տեղի է ունենում հենց այդ ամրացման տեղում։ Այս վնասվածքներն առավել հաճախ լինում են 20–50 տարեկան տղամարդկանց մոտ, սովորաբար պառկած դիրքում ծանրաձող հրելիս, բայց հանդիպում են նաև ըմբշամարտում, ամերիկյան ֆուտբոլում, ռեգբիում և ջրադահուկային սպորտում։

Պատռվածքները կարող են լինել մասնակի կամ լրիվ և կարող են առաջանալ մկանի որովայնում, մկանի և ջլի միացման տեղում կամ այնտեղ, որտեղ ջիլն ամրանում է ոսկրին։ Վիրահատությունից առավել օգուտ են ստանում ոսկրից լրիվ պոկումները։

Ինչպե՞ս է այն զգացվում

Շատերը կրծքավանդակում կամ վերին բազկում զգում կամ լսում են պատռվելու զգացում։ Կապտուկը տարածվում է կրծքավանդակի, թևատակի և բազկի ներքին մակերեսի վրա, իսկ կրծքավանդակի ուրվագիծը փոխվում է. անհետանում է թևատակի բնական ծալքը, և երբեմն մկանը հավաքված է երևում։ Կարող եք նկատել թուլություն ձեռքը մարմնին մոտեցնելիս կամ պառկած դիրքում ծանրաձող հրելիս։

Արդյո՞ք վիրահատություն է պետք

Ակտիվ մարդկանց մոտ ջլի լրիվ պատռվածքների դեպքում սովորաբար խորհուրդ է տրվում վերականգնում։ Մասնակի պատռվածքները և մկանի որովայնի պատռվածքները հաճախ լավանում են թերապիայով։ Տարեց կամ քիչ ակտիվ մարդիկ, ում չի անհանգստացնում արտաքին տեսքի փոփոխությունը և ուժի որոշակի կորուստը, կարող են հրաժարվել վիրահատությունից։

Ի՞նչ է կատարվում վիրահատության ժամանակ

Դոկտոր Ստեփանյանը պատռված ջիլը նորից ամրացնում է բազկոսկրի վրա իր ամրացման տեղին խարիսխներով կամ այլ ֆիքսացիայով՝ թևատակի առջևի հատվածում արված կտրվածքով։ Եթե պատռվածքը հին է, սպիացած ջիլը կարող է ազատման կամ փոխպատվաստուկով ամրացման կարիք ունենալ, և դա վաղ գնահատման օգտակարության պատճառներից մեկն է։

Արժե՞ երկրորդ կարծիք ստանալ

Եթե ՄՌՏ-ն պատռվածք է ցույց տալիս, և ձեզ ասել են, որ այն ինքնուրույն կլավանա, կամ ասել են, որ վերականգնելու համար արդեն ուշ է, արժե երկրորդ կարծիք ստանալ։ Գրանցվեք այցի և նշեք վնասվածքի ամսաթիվը։

Ինչպե՞ս է ընթանում վերականգնումը

Սրանք դոկտոր Ստեփանյանի ֆիզիոթերապիայի ծրագրի բնորոշ փուլերն են մեծ կրծքային մկանի վերականգնումից հետո։ Ձեր անհատական ծրագիրը կարող է տարբերվել։

1. Առաջին 6 շաբաթը

   Վերականգնված հյուսվածքի պաշտպանություն

   Կրում եք թևակապ՝ բացի վարժությունների ժամանակից։ Թույլատրվում են արմնկի, դաստակի և ձեռքի շարժումները, նուրբ ճոճանակաձև շարժումները և մեջքի վրա պառկած պասիվ առաջ բարձրացումը՝ մինչև 90°։ Խուսափում եք ձեռքը մարմնի հետև տանելուց և կրծքային մկանների ակտիվ օգտագործումից։

2. 6–12-րդ շաբաթներ

   Շարժունակության վերականգնում

   Թևակապը հանվում է։ Շարժունակությունն աստիճանաբար ընդլայնվում է, կատարվում են թիակի ամրապնդման և մանժետի ու դելտայաձև մկանի իզոմետրիկ վարժություններ։ Արգելվում են ներքին պտույտը դիմադրությամբ կամ ձեռքը ուժով մարմնին մոտեցնելը, հենման վարժությունները, ծանրություն բարձրացնելը և սպորտը։

3. 12–16-րդ շաբաթներ

   Լրիվ շարժունակություն և առաջին ուժ

   Շարժունակությունը լրիվ վերականգնված է։ Սկսվում է կրծքային մկանի թեթև ամրապնդումը, ինչպես նաև հեծանիվն ու վազքը։

4. 16–22-րդ շաբաթներ

   Ուժի զարգացում

   Ամրապնդումն անցնում է կրծքային մամլիչի, ձեռքերի բացման և հենման վարժություններին՝ պլիոմետրիկայով, իսկ նետողների համար՝ նետելու ծրագրերով։ Սպորտ՝ ոչ, մինչև դոկտոր Ստեփանյանը թույլ չտա։

5. 22-րդ շաբաթից հետո

   Վերադարձ խաղին

   Ուժային մարզումներն ինտենսիվանում են։ Խուսափում եք մեծ քաշով, քիչ կրկնություններով ծանրաձող հրելուց։ Առանց սահմանափակումների ակտիվությանը վերադառնալու համար անհրաժեշտ է թույլտվություն։

Դոկտոր Ստեփանյանի թերապևտները հետևում են նրա գրավոր մեծ կրծքային մկանի վերականգնման ծրագրին։ Եթե այստեղ գրվածը տարբերվում է ձեզ ասվածից, հետևեք ձեր անհատական ծրագրին։

Որտե՞ղ կարող եմ դիմել դոկտոր Ստեփանյանին

Դոկտոր Ստեփանյանն ուսի խնդիրներով պացիենտներ է ընդունում Գլենդեյլում, Արևելյան Լոս Անջելեսում և Սանտա Ֆե Սփրինգսում։